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高考心态调整:加减乘除法调节体操

来源:101教育网整理 2017-05-25 字体大小: 分享到:

  加减乘除法心理体操

  对于放松高度紧张的情绪迎战高考,心理咨询师朱老师向广大考生建议,用“加减乘除法心理体操”来缓解自己的压力。

   第一节:“加”操

  先给自己加五分钟热身,有时候不能进入学习状态,可以通过擦擦桌子、整理文具等活动热身,目的就是告诉自己:现在要开始复习了,让自己的心安定下来。

   第二节:“减”操

  在一小时中减去五分钟,站起来走到窗前去呼吸点新鲜空气,转转头,伸伸懒腰,甚至唱唱歌,这样等你回到课桌前脑子就特别清醒。

  第三节:“乘”操

  如果学得非常厌倦、非常头疼时,可以找几个比较要好的同学,互相提问,这样会觉得有趣得多,也可以加强同学之间的交流,共同缓解压力。

  第四节:“除”操

  当面对不擅长的知识点,可以把它分解成一段一段,每段花五分钟到十分钟去解决,困难也就小了很多。

  想了解更多的相关内容,请继续关注101教育官网,小编将继续为您准备更多的精彩内容,总有一篇文章可以帮助你。最后101教育预祝大家在2017年高考中可以取得一个满意的成绩。


标签: 高考 心态调整 心理体操 (责任编辑: wangliru )
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