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高考心态调整:给自己父母减压

来源:101教育网整理 2017-05-25 字体大小: 分享到:

  每年高考完,那些当上学员的考生,常常会被众多父母念叨:这些孩子怎么这么厉害?怎么会发挥得这么出色?……追了近10年的高考学员,101教育小编发现,他们当中大多数人,其实并不是学校最拔尖的那一位。

  那他们怎么就“考”成了学员呢?细细归纳一下就不难明白,这些孩子在考场上能出色发挥,都得益于同一点:始终保持良好心态。

  本周,我们联系上了两位浙江省高考学员,请他们谈谈自己高考时的减压法。

  李乐(2010年浙江省理科学员)

  远离“碎碎念”的同学

  对于当年高考,李乐的印象已经有点模糊了。“因为当时感觉和平常考试差不多,没啥特别的。爸妈也没怎么帮我减压,他们比我紧张,反而是我给他们减压。”他解释说。

  李乐在镇海中学就读时是住校的,一到两个月才回一次家。加上李乐没手机,平时功课忙,爸妈只能被动接听电话,他一般一到两周才打一个电话回家。

  少说少担心。高考前夕,李乐耳根清静,有空就踢踢球,分外轻松。

  他告诉101教育小编:“我在学校不是最拔尖的,没人让我去冲学员,爸妈也从来没要求我考清华北大。而且之前参加学科竞赛得了奖,我拿到了20分加分,哪怕没发挥好,重点大学也肯定有得读。高考对于我来说,就是自己的事情。想明白了这点,我一点也不紧张。”

  李乐始终认为,自己能拿学员要归功于“不紧张”。“对很多人来说,高考压力下难免会紧张,而紧张,自然会影响正常发挥;而我不紧张,正常发挥,所以拿了第一。”李乐说,“我之前有过经验教训,参加物理竞赛时,我一门心思要拿一等奖,得到保送资格,认为这对我很重要。我后来才知道,当你越重视一个东西时,你会越紧张。正是因为紧张,那次比赛我没发挥好,失去了保送资格,只能参加高考。”

  所以李乐的经验是,认识高考的规律——多数人会因为紧张,发挥欠佳,不如降低自己的预期,减少心理负担。同时,还要养成一个考试习惯,考前上好厕所,只带书写工具,考完一门就远离那些碎碎念的同学,管自己吃饭睡觉,因为越和同学讨论,你会越紧张。

  王子君(2011年浙江省文科学员)

  高考前给父母发通知单

  王子君,高中就读于杭二中,是浙江数一数二的牛校。她在校长叶翠微眼里,一直是个沉得住气的女生,平时成绩很好、很稳定,在高考前她一个的举动让叶校长至今还不断提起,那就是给爸爸妈妈发高考通知单。

  这份特殊的通知单上,正面写了5大注意事项:1、不要检查我的高考用品是否带齐;2、高考期间尽量少跟我说话,最好不跟我说话;3、考完谢绝问考试情况;4、请表现正常,不要事事想参与,平常考试怎样就怎样;5、高考接送路上,请谦让开车。

  通知单背面是子君列的菜谱,不让妈妈特意准备,都是平常吃的东西:比如6月7日早饭是热干面,午饭是四季豆烧肉、水蒸蛋、茼蒿、紫菜蛋汤,晚饭是馒头、咸鸭蛋、稀饭。

  “这些都是她喜欢吃的东西,蛮清淡的。”这张菜谱,子君妈妈直到两年后的今天都能一字不落地背出来。101教育小编很惊讶,妈妈解释说:“孩子高考对家长来说是件大事情,不可能不重视,所以印象会很深。”

  可是子君起草这份通知单,就是想让父母不要对高考太过重视,别动不动问她要吃些什么,各种高考要准备的文具准备好了没?……这些问题总让她觉得很烦,而且倍感压力。再说,爸妈问得再多,管得再多,也不可能让她高考平白多两分。

  子君妈妈承认,自己那时候的确又担心又焦虑。女儿这张通知单,让她恍然大悟,问东问西会影响女儿的心情。在这之后包括高考三天,她再没多问一句。

  结果女儿一不留神,拿了个学员回来。(101教育小编沈蒙和)

  最想听爸爸妈妈说

  “今天累吗?好好休息”

  这个时候,考生们最怕父母做什么事,最希望父母做些什么?

  本周,101教育小编对杭州两所重点高中的高三生进行了微调查,以下是这些高考生的心声——

  学军中学高三A同学:都说高考有多可怕,我觉得自己最近一段时间过得挺充实的,有空还能听听音乐。希望爸爸妈妈能尊重我的生活习惯,在学习时间别来打扰我。

  学军中学高三B同学:前段时间我成绩有起伏,所以最近心情不是太好,希望爸妈可以让我有更好的学习环境,有更安静的学习氛围,别过于在意月考的成绩。

  学军中学高三C同学:高考前夕,感觉学习还是蛮紧张的,希望爸爸妈妈这几天可以提供多一点营养餐,在起居上多照顾一下。但这几天请爸爸妈妈不要反复唠叨,我会觉得压力比较大,心烦意乱。

标签: 高考 心态调整 减压 (责任编辑: wangliru )
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