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高考后心态调整:正确对待高考

来源:101教育网整理 2017-05-15 字体大小: 分享到:

    高考结束,安徽怀远一考生参加同学聚餐喝啤酒猝死,酿成悲剧。尽管属个例,但引发了人们对高考后学生心理问题的关注和思考。面101教育为大家分享一篇关于高考心态调整的文章,希望可以对大家有所帮助。

  后高考时代,家长和考生都如释重负,但在接下来的估分、填报志愿、发榜过程中,一些考生出现了心理问题,表现为放纵玩乐、焦虑自责、迷茫绝望,还有人做出离家出走这样的傻事。心理教师指出,后高考时代,是学生心理问题高发时间段。如何让孩子拓宽视野,乐观自信,尽快摆脱各种“心理魔障”,是学校和家长都应该补上的重要一课。

  教师认为,家长要注意考生以下三种心理现象:

  放纵玩乐型

  高考后,很大一部分考生开始了纵情玩乐的假期。他们认为高考后要彻底放松,于是白天睡觉、上网,晚上与同学聚会喝酒、唱卡拉OK,有时通宵不回家,说是“考试结果已成定局,现在先玩了再说”。

  这类考生占相当大比例。发泄式的放松会产生各种严重的心理问题,比如焦急极端、酗酒多疑等。过度玩乐除了会打破原有生活规律,还会造成生理功能紊乱。

  应对:建议考生假期还是要规律、正常、充实地生活,让自己保持比较积极的心态,合理放松,多参加有益身心的活动。

  父母应当多和孩子交流,鼓励孩子运动、引导孩子交往,避免无事可做加剧这种虚无的情绪。此外,考生可以用这段时间来发掘自己的兴趣爱好,以便为随后到来的填报志愿做好充分的准备,同时也为自己的未来规划奠定基础。当然也可根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情。

  焦虑自责型

  有些考生看到自己的成绩后,发现成绩没有达到预期目标,于是产生自卑自闭心理。这类学生的具体表现为内心愧疚自怨自责,觉得自己很没用,甚至一无是处,一天到晚闷在家里不愿出门,不愿意跟人多交流,情绪低落,食欲不振,睡眠不足。

  有这类问题的学生是最多的,几乎所有成绩不太好的学生,都会有这些情绪反应,而大部分家长也对此不太重视,觉得过一段时间自己就好了。

  应对:考试发挥不理想的考生,一定要加强自我调适、释放情绪,这一点至关重要。

  家长需多与孩子交流,告诉孩子:父母之所以花费很大的心血,是因为你是我们的宝贝,不是因为要你必须有一个好成绩。你已经努力了,这个父母都看到了。至于结果,会有很多影响因素,不必太自责。家长要鼓励孩子把烦恼痛苦说出来,不要埋怨,理性引导他们把注意力从高考上转移过来,并对未来作出规划。

  迷茫空虚型

  看到成绩后,部分考生不管好坏都接受了这个结果,感到丧失目标且深感迷茫,然后就开始无所事事。具体表现为:每天无精打采,对什么都提不起兴趣,闷在家里,不愿意出门。

  应对:考生应迅速调整目标,对未来有一个新的规划,避免因迷茫而产生心理困扰。

  家长要把规划的主动权给考生,这样他们在进入大学后会有足够的自我规划能力和自我管理意识。考生可在家长的帮助下进行自我调适。家长更要把心态放平和,与孩子一起选择到近郊旅游或找一些平时感兴趣的事去做,释放彼此压力。

  最后,与考生们分享几句话:每年高考出分数时,哭一批笑一批,惨淡一批灿烂一批,那些难过的人以为自己下了地狱,那批高兴的人也以为自己到了天堂。其实四年后的风骚,谁的天下,都别说得太早;高考最迷人的地方不在于如愿以偿,而在于阴差阳错;成绩不是你的信仰,你的信仰是更加美好质朴的东西。


标签: 高考 心态调整 考后 (责任编辑: wangliru )
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