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高中生改善记忆力的方法

来源:101教育网整理 2021-11-24 字体大小: 分享到:

 

  很多时候,高中生因为压力等各种原因,导致自己的记忆力下降。那么,高中生怎么改善自己的记忆力呢?下面和101小编一起来看看吧!

  1高中生怎么提高记忆力

  一、提高记忆力的前提就是,你必须有一个好的精神状态,高度集中的注意力。很多朋友记忆力不好,很大一部分原因就是在记东西的时候注意力不集中,一心不能二用,否则事倍功半,说的就是这个意思。具体提高注意力的方法我就不讲了,朋友们可以去百度贴吧:注意力吧里面看看学习一下。

  二、保证合理的睡眠、劳逸结合,保持心情愉悦,对记忆力的无形帮助也很大。很多朋友记忆力下降主要原因就是生活不规律、经常熬夜、压力大、情绪差,这样只会让你记忆力越来越差。

  三、记东西时要舒心不要紧张。紧张时去甲肾上腺素分泌增加,它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之,在宽松环境中,垂体后叶分泌加压素,它对增强记忆功能大有好处。当然,记忆力也可以通过软件训练提高,见参考资料。

  四、课堂上要专心听讲、思考吸收,取得较深的短期记忆。下课后当天复习;过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之,不亦乐乎",以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆,花最少的时间取得好的记忆效果。

  2高中生记忆力减退的原因

  1.睡眠不好

  经常缺乏失眠,失眠质量低下的人,记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何,对记忆力有重要影响。睡眠质量低下,大脑得不到有效休息,记忆能够受损,就常常忘记事情。另外,患神经衰弱之所以出现健忘情况,多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

  2.过于依赖电脑

  电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖,是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,都会减少日常脑力劳动,进而大脑功能会慢慢变弱。

  3.身边病变

  患有心理或身体上的某些疾病,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了。

  以上就是本次整理的全部相关内容了,供参考,大家想了解更多高考相关知识点请关注101教育

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