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高考饮食菜谱

来源:101教育网整理 2021-06-05 字体大小: 分享到:

  高考进入倒计时,家长们也进入“考前焦虑”期,为了保证考生有良好的体力来应考,家长们想方设法地为孩子进补。101教育高考频道小编整理了关于高考饮食方面的资料汇总希望能对你们有所帮助!

  高考饮食菜谱一:

  早餐:牛奶鸡蛋苹果;

  午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;

  晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外,早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

  高考饮食菜谱二:

  早餐:牛奶250ml、全麦面包200g、煮鸡蛋1个

  午餐:米饭(粳米200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤

  晚餐:米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤

  高考饮食菜谱三:

  早餐:馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量

  中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤

  晚餐:绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片

  高考饮食菜谱四:

  早餐:牛奶250ml、鸡蛋煎饼、生菜色拉

  午餐:米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝

  晚餐:米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子、番茄土豆汤

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