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2020年高考推迟 如何把握好这最后三个月?

来源:101教育网整理 2020-06-24 字体大小: 分享到:

  1、打好心理战

  看淡分数,打败心魔

  有人说:高考拼到最后拼的是心态。高考前,自信是最终胜利的保障。由于疫情防控的影响,一些同学难以适应在家学习、在线学习,出现“心态崩了”的状况;还有一些同学得知高考推迟一个月,“好不容易紧张起来,又松懈了”......

  临考状态差的最普遍、最突出、最典型的表现有:吃不下,睡不着;谈不来,笑不出;坐不住,学不进。这些心理问题咋调整?解决心理问题一定要因人而异,对症下药——

  压力过大的:由于家长对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求,以致学生心理压力过大。对此,家长一定要及时减压,同时,考生不必太在意家长的“理想”。

  情绪紧张的:由于社会过分夸大高考与个人前途之间的关系,令考生情绪过分紧张。对此,考生尽量不想、不说高考的功能和意义,而是要全力以赴备考,专注过程,莫问结果。

  过度疲劳的:由于考前过度疲劳,或平时身体健康状况差,加上心理紧张,食欲下降,营养不良,导致大脑供血不足。对此,考生要做好复习计划,调整作息时间,提高学习效率,适度休息。

  缺乏自信的:由于目标过高,或是攀比而产生自卑感,或者错误地低估自己的能力和知识水平,总担心自己对考试准备得不充分,越担心越不安心。对此,要正视自己、相信自己、悦纳自己,坚持到底,绝不放弃。

  犹如马拉松的最后一公里,既不要指望在冲刺阶段逆袭反转,更不能停下脚步,任凭后来者从你的身旁超越。最好的状态就是保持平时学习的状态。不求战胜别人,而是战胜自己,如此,一定会有人为你让路。

  2、基础扎实,考场不慌


标签: 高考 试题 心态 情绪 (责任编辑: Ada )
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