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高考期间孩子饮食如何调理?

来源:101教育网整理 2020-06-08 字体大小: 分享到:

  高三考生,要忙碌备战高考,那么高三学生的饮食该怎么去搭配呢,是不是每天吃补品,吃得饱就好呢?其实在高三学生的三餐当中,特别是早餐和晚餐需要重视。大部分家有高三学生的爸考妈都会在这个关键的年头里尽全力打点好孩子的饮食起居,以保证孩子在紧张的备考冲刺阶段有个好身体。那么该如何合理的搭配下面101教育小编为大家整理高考食谱及建议内容的参考!

  下面我们介绍的这道菜能让孩子胃口大开吃的多,而且这道菜的做法简单,非常容易上手。下面我们就把这道菜来介绍一下,这道菜的名字叫家庭辣酱。

  首先介绍一下它的原料。第一,它所用的原料五花肉400克,干辣椒五个,这里的干辣椒要用那种大的笨辣椒,不要用那个尖尖的小辣椒。豆瓣酱900克,甜面酱500克。根据个人的口味,还可以加入去皮的花生米,这样原料就准备好了。

  第二,做菜的步骤。先把五花肉切成肉丁,在水里泡上20分钟,让水把肉泡的鲜嫩。在锅里放上油,把切好的肉丁放到锅里进行爆炒。爆炒个三五分钟盛出来放在一边。再放入油,锅里放上葱姜和切碎的干辣椒,再放上豆瓣酱和甜面酱进行翻炒。同时加入肥肉丁,炒五分钟以后,再加上去皮的花生米。这样不断的翻炒,最后加入100克的白糖和一些味精。这个时候如果看到水少的话,可以再加上适量的水。盖上锅盖五分钟以后就可以盛出来吃了。

  这样做出来的辣椒风味独特,孩子吃了胃口大开,是一款不可多得的好菜。你学会了吗?

  以上就是本次整理的高考食谱及建议的全部内容了,想了解更多知识点请关注101教育高考信息

标签: 高考食谱 2020高考 三餐饮食 健康饮食 (责任编辑: 潇潇雨歇 )
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