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高考生怎样调理饮食?

来源:101教育网整理 2020-06-10 字体大小: 分享到:

  高三考生,要忙碌备战高考,那么高三学生的饮食该怎么去搭配呢,是不是每天吃补品,吃得饱就好呢?其实在高三学生的三餐当中,特别是早餐和晚餐需要重视。大部分家有高三学生的爸考妈都会在这个关键的年头里尽全力打点好孩子的饮食起居,以保证孩子在紧张的备考冲刺阶段有个好身体。那么该如何合理的搭配下面101教育小编为大家整理高考食谱及建议内容的参考!

  在每天的家庭生活中,一日三餐是家庭主妇挠头的事。怎样把菜做的色香味俱全?又富有营养必须要下一番功夫。特别是高考到来了,家里有考生的家庭,如何让孩子吃好喝好是家庭中的一件大事。

  今天我们来介绍一个菜,做出来以后风味独特,孩子爱吃。这是一道什么菜呢?我把它命名叫做团团圆圆,是就它的形状来说的。说白了,它就是一款家庭披萨。

  第一,原料准备。面粉300克,牛奶250毫升,洋葱一个,青辣椒两个,鸡蛋两个,土豆一个,火腿肠一根,色拉酱适量。准备好这些原料,以后下面就要进入了做菜的步骤。

  第二,先把土豆放到微波炉里,在微波炉里加热十分钟。拿出来的时候,土豆已经熟了。状态要能够用擀面杖碾压成糊状就可以了。把面粉放入碗里放上鸡蛋牛奶,再放上适当的盐,用筷子搅拌均匀以后放到盘子里面。同时把火腿肠和青辣椒以及洋葱切成细丁放在一边。再把调好的面糊放到微波炉中加热六分钟。在这个时间里,可以运用统筹方法,在炒菜的锅里放上一些油,把切成丁状的烤肠,青辣椒,洋葱放到锅里翻炒。这个时候,微波炉里面的面糊已经烤好了。拿出来以后把土豆泥抹到面糊上,撒上炒好的菜丁。撒上了以后然后放到微波炉里烤两分钟。烤两分钟拿出来以后,再放上色拉酱就成了一款美味的披萨了,这样的披萨在市场上要卖到二三十元,自己做成本也不过几元钱。便宜又实惠,何乐而不为呢?

  以上就是本次整理的高考食谱及建议的全部内容了,想了解更多知识点请关注101教育高考信息。


标签: 高考食谱 2020高考 三餐饮食 健康饮食 (责任编辑: 潇潇雨歇 )
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