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高考倒计时,该怎么调整心态?

来源:101教育网整理 2020-05-25 字体大小: 分享到:

  高三阶段,同学们经常会进行各种模拟考试、月考等,即使是学习再好的考生,成绩也难免有波动,而每次的波动,或多或少的都会影响学习的情绪,同学们一定要调整好自己的心态。

  1从考生的角度上来看

  (1)排名仅仅是参考,不能说明全部问题。一些考生看到自己某次考试没有考好,情绪低落,甚至失去信心,考生应该相信自己,因为高考题型是有限的,知识点也是有限的,同时还有时间去调整。

  (2)学会总结考试中暴露的问题。这个道理每次考试前后提及到,可是现实中多数学生拿到成绩后的表现可看不出是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习。而是一种焦虑、急躁、甚至对自己失望。

  (3)当然这样的“靠后综合症”仅仅持续了几天时间,他们又都被卷入茫茫的备考大军中去了,依然没有效率,甚至盲目的复习,随波逐流,甚至迷失了自己,这样一来,一直到高考,都是这样循环着—学习—紧张—考试—失落—学习—紧张—考试—失落......失落。

  对于考生这种情况,以下两步帮你解决:

  01.建立高考备考日历

  一份完整的《备考日志》需要解决6大问题:

  (1)随着考试时间的临近,你的心态发生了哪些变化?

  有的学生越到临近考试,越紧张,甚至除了上课外,还加班加点的看书,打算考试的时候能对到一些题目,心理不断的暗示自己“临阵磨枪不快也光”,其实抱有这样想法的人,往往都是对自己丢失信心。

  有的考生考试之前盲目的士气高涨,觉得:“反正考试还没有考,什么都可以发生,我这次考试肯定能打翻身仗。”结果很多人事与愿违。还有的指望通过这次证明自己,也有人觉得这次没有复习好,考试肯定完了,考试之后再好好努力吧.....那么你是哪样的心态?

  每个人都有自己特殊的一面,那么就在考试之后把它写下来吧,把几次考试的日志放在一起比较一下,你会收获得更多。

  (2)考试时,你对各科试卷的感觉如何?

  几乎每个人都有自己相对优势的学科,特别是自己最拿手的一科,有时候却没有得到令自己满意的分数,那么考试时对试卷的认知最为重要,是不是你考试中对某科,某个题目意识决定了你考试中出现的一些不足?所以说不管你每科成绩怎样,你在考试中肯定对每科都有不同的认识,那么在考试之后就应该把这些认识记录下来,看看在接下来的复习中,你能发现些什么?

  (3)考试结束后,你感觉如何?

  大型考试结束之后,学校一般都会放两天假,那么在这两天的时间里,你是否忘记了考试?如果没有忘记,那么你最担心的是什么?为什么会担心?如果你能忘记考试给你带来的不快乐,是哪些方面给你的力量?

  不管你是否忘记这次考试,你肯定属于自己的感觉,下一次考试还会如期的到来,为了有更多的收获,你也应该把考试结束后的感觉写下来。有人心里没有底气,有人怕第一时间见到分数,也有人盼望着早点知道成绩,更有人对成绩抱有幻想...

  (4)拿到分数时,你的感觉如何?

  拿到各科成绩了,每个人的情况不一样,感觉肯定不一样,考好的人往往春风得意,一切在眼里都是美好的,考不好的人对自己灰心失意,不知怎么面对才好。

  都说分数是命根子,在现实中往往有一些人拿到分数的时候,对自己不满意,发誓学习,结果没有坚持几天,就忘记了这事情,下次考试一样如此,结果高考败得很惨。

  你是否有一种“在成功的喜悦中欢天喜地,不在失败的苦痛中呼天抢地”然后不断的进步,不断的完善,最后做一个真实、最好的自己,那么也就拥有自己了。因此说,拿到分数之后,你应该记录下你的感觉。

  (5)在备考中,你做哪些事情对你这次考试有了很大的帮助?

  你做了哪些事情,阻碍了这次考试的发挥?这一条很重要,学习过程中,最摧残人的就是做了很多无用功,并且找不到做有用功的方法。例如很多学生都把时间留给作业,把自己折腾的身心疲惫,结果学得东西考试没有考,考得东西没有学到。

  还有用一些资料,都是一些老题、旧题甚至错题,那么你就在这次考试过后有新的认识了,知道什么资料好,什么作业好,平时做哪些事情才能有益于学知识,同时适应考试。

  (6)对下一次考试有什么期待?

标签: 高考 心态 备考 情绪 (责任编辑: Ada )
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