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高考临近,考生和家长们都应该注意些什么

来源:101教育网整理 2019-11-18 字体大小: 分享到:

  在高考前的这段时间,考生和家长最应该注意的问题是什么呢?

  考生:应保持冲刺状态

  “快考试了,我发现孩子这几天很容易着急。”家有考生的李女士说,因为儿子今年要参加高考,家里人在各方面都很注意,照顾孩子的情绪。不过这几天,孩子很容易心烦。因为住的是临街楼,外面一有大点的动静孩子就表现得不耐烦。“这不,学校一放假,他就待在自己的房间,一上午也没出来。”让李女士更担心的是,孩子看书的时候经常发呆,这种状态参加考试怎么行。

  “考生情绪反常是因为心里紧张,这是一种很正常的表现。”市教育局高中教研室主任张振英说,面对高考,考生普遍会感到紧张,这段时间,自我减压尤其重要。现在,学生的学习水平基本上已经确定,再怎么努力也不会有太大的改变,主要看考试能不能正常发挥了。

  “紧张的情绪不利于发挥,放松心情确实很重要。”聊城大学首席心理咨询师、心理健康与咨询中心主任赵富才也认为,现在考生做不做题对高考结果不会产生太大的影响,因此可以适当地调整作息时间。“不过也不能完全放松,要保持良好的冲刺状态。”前期的学习很紧张,突然松下来不利于高考时精力的高度集中。另外,考生离校后应该有一个规划,生活不要与在校期间有太大的差别。

  家长:不要过度关注

  上考场的虽然是孩子,但家长也同样受煎熬,有的家长甚至比孩子还要紧张。赵富才认为,考生家长的许多做法是不可取的。高考虽然很重要,但家长不应该过度关注。

  “去年,我女儿也参加了高考,考试前几天心情也很烦躁。”赵富才说,要高考的孩子心理压力大是肯定的,作为家长要理解。对孩子的一些事,家长要少干涉。家长能做的,就是尽量给孩子一个宽松、安静的备考环境。首先,家长要做到不给孩子施加压力。不要对孩子说“谁谁去年上了重点,你得努力”、“别让爸妈失望”这类的话。这样做的结果往往会适得其反,容易使孩子产生逆反心理。再者,家长对孩子也不要过度关心。“有的家长,嘴上虽然不多说什么,但孩子学习时一会儿送杯水,一会儿再送点水果。”赵富才表示,家长的这种行为就属于过度关注。孩子的心理很敏感,从家长的这些行为上,孩子就能感受到那种无形的压力。有的家长更“过分”,因为孩子高考,在家说话的声音都压低了,电视也不看了。这些环境的改变,考生会把它当成一种暗示——家里人对高考有多重视。“生活不要有太大的变化,看电视时把音量关小一点就可以了。”家里还应像往常一样,不要因为特殊时期家长就一味地谨慎。在饮食方面也一样,家长不要盲目地给孩子补充营养。“平时孩子没吃过海鲜,现在天天让他吃海参,有可能引起皮肤过敏或消化不良。”一句话,家长也要调节好自身的压力,别把高考太当回事。

  赵富才还认为,考前,家长与孩子之间的沟通也很重要。在备考的特殊日子里,家长们要通过各种方式、渠道加强与孩子的交流和沟通。“但要讲究方法,不要指责和抱怨。”另外,还要注意营造温馨的家庭氛围。

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标签: 高考 成绩 环境 状态 (责任编辑:Ada)

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