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九个方法增强记忆力 学生记忆力很差怎么办

来源:101教育网整理 2019-10-10 字体大小: 分享到:

  增强记忆力的方法有学习一种新语言、左右水平转动眼睛30秒、冥想的同时深呼、适当运用左手、睡个好觉多呼吸新鲜空气等。

  1中学生提高记忆力方法

  我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善。

  一、平心静气--首先让大脑安静下来。

  二、让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。

  三、必须坚信自己"一定能记住"!

  四、要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。

  五、对被记忆的对象要象对待自己的"对象"一样有足够的兴趣。

  六、强烈的愿望可促进记忆。

  七、和愉快的事情相联系也容易记忆。

  八、刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。

  九、细致的观察能帮助记忆。

  十、要充分理解被记忆对象。

  十一、把记忆对象形象化有助于记忆。

  十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

  十三、找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。

  十四、适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。

  十五、调动身体各器官协同记忆。

  2九个方法增强记忆力

  学习一种新语言。

  美国教授玛格•拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪。需哦亦不妨尝试学习一门外语,不需要花大量时间,也不需要熟练掌握。只要认真学就好。不仅多掌握一项技能,还有助于增强记忆力,两全其美。

  左右水平转动眼睛30秒。

  专家认为左右转动眼球会让左右脑相互作用,这对修护记忆很重要。每天坚持,会有不错的效果。而且这个方法省时又省力,非常简易。对于那些懒惰的人是很不错的选择。只有持之以恒,才能收到理想的效果。

  冥想的同时深呼。

  注意力是记忆的大门。找一个安静的环境,坐着或躺着,深呼吸,专注于这一份沉静,什么都别想,每天冥想至少10分钟,会显著提高记忆力。如果没时间,那就有空时冥想,长期努力下来,会发现你的记忆力有所提高。

  适当运用左手。

  多动一动左手,可以有效开发右脑。比如尝试用左手刷牙,或多用左手拿东西。

  睡个好觉。

  休息是为了更好地工作,张弛有度的生活方式才是合理健康的。睡个好觉醒来,会发现你的思维特别清晰,记忆力也特别好。长期睡眠不足的人,容易头昏脑胀,思维迟钝。所以要想有好的记忆力,要保证充足的睡眠。

  多呼吸新鲜空气。

  呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽。神智清明方能更好的思考问题。头脑灵活,记忆力也会变强。

  多运动。

  哥伦比亚大学科学家研究发现,锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力,更有助于增强记忆力。跑步和游泳都是很不错的选择,当然别的也可以,以个人喜好来定。

  吃核桃。

  核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。经常吃核桃可以健脑,增强记忆力。多吃核桃,好处多多。

  闻玫瑰花香。

  玫瑰校验而多刺,是爱情的象征,气味芳香,令人愉悦,不仅好看,还能美容养颜。如果你以为这就是玫瑰的全部优点,那么你就错了。研究发现,多闻玫瑰,还能增强记忆力。这个方法轻松而又令人愉悦,使人沉醉,是不是很好?在桌上放一些玫瑰,在玫瑰醉人的甜香中工作或学习,有效提高工作效率。

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标签: 高考 成绩 方法 记忆法 (责任编辑:Ada)

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