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2019高考食谱及做法:南瓜红米豆浆

来源:101教育网整理 2019-02-26 字体大小: 分享到:

  2019高考进行备考阶段,饮食就成为了同学们除了学习之外更重要的事情,有一个好的饮食状态才能有一个好的身体和好的学习状态。所以101教育小编整理了2019高考食谱及做法:南瓜红米豆浆,供同学们参考。

  2019高考食谱及做法:南瓜红米豆浆

  南瓜红米豆浆做法和步骤

  1准备材料。

  2黄豆、红米提前用清水浸泡过夜,南瓜去皮切小块;将浸泡后的黄豆和红米洗净,与南瓜一同放入豆浆机;根据指示加入足量水;按下全豆豆浆档,约十五分钟即可煮熟。

  3心得分享:1. 红米较硬,煮前用清水浸泡3-8小时,口感更加;2. 南瓜尽量切小丁,更易打碎;3. 各种材料的用量可根据个人口味调节;4. 如果喜欢细滑口感,可过滤后再饮用。

  4做豆浆,不喜欢一成不变,更喜欢千变万化。特别是三年前有了豆浆机之后,各色豆子、多数杂粮、部分药材、相对水分较小的蔬果…都可以被我拿来煮豆浆。喜欢看着各种颜色、各种形状的材料被一股脑送进机器,转眼间一杯热气腾腾的浓浆诞生,这个过程始终让我觉得享受。

  5红米主要产于我国的革命老区井冈山,具有营养丰富、蛋白质含量高的特点。用红米掺杂在白米中煮饭,饭味儿特别浓郁,虽然是粗粮,但口感不糙,个人感觉挺不错。昨儿突然想用红米做个豆浆,想起“红米饭、南瓜汤”的说法,又加了一大块南瓜。

  6往常打豆浆,为了追求更加润滑的口感,都要过滤一下再喝。这次由于加了米,没有过滤,喝起来有米糊的口感。豆浆颜色有些偏黄,看来还是南瓜抢眼,里面那些细小的红色颗粒,就是红米了,喜欢那种星星点点的散落感,一口口地喝进健康,实实在在的。

  以上就是本次整理的全部内容了,想了解更多精彩内容关注101教育。

标签: 高考 高考饮食 2019高考 饮食指南 (责任编辑: wangliru )
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