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2019高考注意事项:睡眠要守时

来源:101教育网整理 2019-02-19 字体大小: 分享到:

  高考在即,考生和家长的心情同溽热的天气一样。不过不管怎么紧张地准备考试,也无论如何精心地加强营养,都别忘了一定让孩子在一种轻松的状态下参加高考。没有放松的状态,就一定没有最好的发挥,缺少了发挥的高考也就不是一个较好的高考。所以101教育小编为大家整理了一些高考注意事项,给大家提个醒。

  2019高考注意事项:睡眠要守时

  睡好的第一要诀就是守时。睡不好的人,大多与他们睡眠不守时有关。

  有些学生形成了晚上“开夜车”、白天睡觉的习惯,这种睡眠—觉醒节律极不利于高考。因为高考安排在白天,如果考生最清醒时是晚上,最不清醒时刚好是考试时间,就会影响考试水平的正常发挥。正确的做法是,在复习阶段,应按照高考时的作息时间作息,将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10钟前睡觉,早上6点钟,不管睡得好不好准时起床,每天都如此。几天过后,就会慢慢适应早起早睡的习惯。

  以上就是本次整理的全部内容了,想了解更多精彩内容关注101教育。

标签: 考前准备 注意事项 2019高考 考生须知 (责任编辑: wangliru )
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