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2019高考备考注意事项:谨防高考期间中暑

来源:101教育网整理 2019-02-19 字体大小: 分享到:

  进入6月份以后,北方大部分地区酷热难耐,南方一些地区连阴雨也有一些地区晴热天气也很多。家长和赶考的学生们开始担心“赶烤”。高考生中暑了怎么办?

  中暑是什么?

  中暑是指在高温多湿的环境下运动或者劳动时,体内的水平衡被打破,本应通过皮肤散发出去的热在体内积累,导致发汗机制和循环系统异常而引起的一系列症状的疾病。

  中暑也指呆在高温多湿的室内和车内,即使不运动,也因大量流汗和体温上升,导致体内大量水分和盐分流失,结果引起痉挛、昏迷等中暑等症状的疾病,严重的还伴有生命危险。

  应对中暑的紧急措施

  1 外出时大量出汗,感到头晕,胸闷的时候,请马上进有空调的店或者去阴凉的地方,边补充水分边慢慢休息。

  2 若是发觉周围的人有轻微的中暑症状,马上将他转移到阴凉的场所,松开他的衣服,让他平躺的时候垫高他的双脚,再给他补充水分和盐分(运动饮料)。通常采取这些措施就可以缓解中暑了,若因为恶心呕吐而不能给他补充水分的话,应该送他去医院打点滴。

  3若是有热痉挛的情况,此时应该按摩他痉挛的部位,然后给他补充生理盐水(渗透压与血液、组织液相等,浓度约9%的氯化钠溶液)。

  4 若有人因为中暑发生意识障碍或者怀疑他得了热射病时,马上叫救护车,一边还要想办法把病人的体温降下来。可以将冰块、冰袋置于病人的头部、腋窝、大腿根部等,还可在在皮肤表面近血管的地方放上冰块进行集中降温;给病人扇凉等。

  预防中暑的办法

  1水分和盐分的补给

  为了预防中暑,不但要补充回因大量出汗而失去的水分,补充盐分也是很重要的。若能同时补充糖分,效果会更好。

  现在市面上有各种各样的运动饮料,有的可以同时给身体补充盐分和糖分,在炎热的天气里出门的话请带上一瓶吧。

  补充水分的标准

  *失去体重的2%的水分:会造成脱水,感到喉咙很干,很渴

  *失去体重的3%的水分:体温调节机制和运动调节能力下降

  *失去体重的4%的水分:出现头痛、晕眩的症状

  *失去体重的6%的水分:变得不出汗,体温开始上升,身体开始拉起严重警报

  劳动和运动后称体重你就明白你失去了多少水分。小编建议在口渴之前就补充水分吧。

  2避免长时间的活动

  在气温高、湿度大的时候最容易引起中暑了,此时我们应该避免长时间的室外活动,而是多休息多补充水分。

  3穿对衣服可以降温

  夏季的衣服应该是集吸湿性、透气性和速干性为一体,穿这样的衣服就能很好地调节体温,降低中暑的危险。

  请注意,被汗水浸湿的衣服应该马上更换。

  另外,黑色系的衣服很容易吸热,高温多湿的天气还是选择白色系的衣服比价保险。

标签: 考前准备 注意事项 2019高考 考生须知 (责任编辑: wangliru )
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