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2019高考备考:状态调整法则之自我暗示调整

来源:101教育网整理 2019-02-16 字体大小: 分享到:

  2019高考正在紧张备考阶段,以下是101教育小编整理的高考备考注意事项,供同学们参考。

  法国作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。”高考亦是一串烦恼念珠,我们只有通过积极的自我暗示,乐观面对,笑着念完它。

  首先,我们可以通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心。高考迫近的你可以这样告诫自己,“这一年来,我一直在持续不断的努力,我会考出理想的成绩”“高考没有什么可怕,模拟考试我不是发挥得挺好的吗”“这一段时间,我的状态不错,在考场上我一定能发挥好”。不要小看这样的自我暗示,润物细无声,长期以往,紧张、恐惧的心理会得到一定程度的消除。

  其次,与大家分享一种镜子技术暗示法。

  找一块至少能够看见你大半身体的镜子,挂在墙上。每天早晚对着镜子笔直站立,脚后跟靠拢、抬头、挺胸、收腹,再做三四次深呼吸,看着自己的眼睛,直到对自己的能力、力量和信心有了一种感受,然后注视着自己的眼睛,清清楚楚、坚定有力、充满自信地告诉自己——你的高考目标是什么,告诉自己坚持不能断,直到你实现你的目标。

  此法还有一种“便携版本”:随身携带一面小镜子,经常对着镜中的自己微笑,告诉他(她):“你能行!”。

  最后,说一说到了“战场”上,我们可以这样暗示自己:“考试不过是对我真实水平的检验,如果我都掌握了,不管怎么考,我都不会害怕;如果我没有掌握,害怕又有什么用?”多一点此种意念,能让自己迅速平静镇定。

  以上就是本次整理的全部内容了,想了解更多精彩内容关注101教育。

标签: 高考备考 注意事项 2019高考 考生须知 (责任编辑: wangliru )
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